齐大网
重要
站点
今日金价是多少 中通快递查询单号
北京时间校准 北京天气预报

注册    登录

本平台属网址收藏,全部的网址源,来自用户自行注册后收藏。使用者的行为跟本平台无关,期望您能理解本站不侵权。





收藏该链接的用户:深林麋了鹿

https://www.chinanews.com.cn/life/2025/11-24/10520506.shtml

打开该链接→




5种在家就能做的睡前运动,能让睡眠不自觉变好

来源于《chinanews.com.cn》域名:https://www.chinanews.com.cn/life/2025/11-24/10520506.shtml

最近被收藏链接


https://www.chinanews.com.cn/cj/2025/11-25/10520951.shtml
收藏该链接的用户:好久不见

http://jingyan.39.net/exp/747039.html
收藏该链接的用户:运动加油站

http://m.kuwo.cn/newh5app/play_detail/3881915
收藏该链接的用户:崩潰倒計時

https://m.ip138.com/51/guangzhou/tianqi/
收藏该链接的用户:来晚了啊

https://m.kuaidi100.com/all/concare.htm
收藏该链接的用户:快递搬运工

http://m.news.4399.cn/top/
收藏该链接的用户:依赖依赖

https://m.wannianli.tianqi.com
收藏该链接的用户:辜负了历史

http://www.q-d-y.com/dy/mxinnewshow-132160.html
收藏该链接的用户:双重人格

http://www.q-x-s.com/mxinnewshow-3253119.html
收藏该链接的用户:Revolt

https://wx.qq.com/
收藏该链接的用户:悲伤sad

https://zixun.jia.com/jxwd/62292.html
收藏该链接的用户:家居研究人



本站备注说明


收藏该链接的用户:《深林麋了鹿》;被收藏的链接:《https://www.chinanews.com.cn/life/2025/11-24/10520506.shtml》;本平台提供的链接收藏数据都来源于网络,不保证外部网址完全稳定性,同时,对于该外部网址的指向,不由本站实际控制,该网页上的内容,都属于合规合法;该网址来源于:《chinanews.com.cn》; 本链接平台的网址由用户收藏,平台使用中的行为属于自身行为,本站不侵权因为只有链接,您应该能理解。本网页收藏夹热烈欢迎你的到访,若你想收藏自己喜欢的页面,请用手机号注册哦。你注册好账号并且登录成功后,就可以在你的个人后台收藏你喜欢的网址了。齐齐收藏夹,有各种类型的链接,全部由用户提交添加,网址链接各式各样。欢迎您注册使用本站,并且自行收藏链接。链接keywords:抗阻,有氧运动,时长,深度睡眠,深蹲。若您喜欢本站,分享本站给您的朋友吧。 本页面的description是:。正文前部分内容是:   2024年最新宣布的《中国居民睡眠安康白皮书》显示,我国居民的均匀睡眠时长广泛偏短,为6.75小时,有28%的人群夜间睡眠时长不超越6小时。睡眠质量也不尽如人意,超六成人的睡眠质量欠佳,甚至有1/5的人属于“较差”水平(<70分)。 !----   对当代打工人来讲,睡个好觉好像已成为一种“奢靡”。不过近年来,有不少科学研究标明,抗阻运动(如深蹲、俯卧撑等力量练习),可能是一剂改良睡眠的“天然良药”。   研究证实:   抗阻运动有助于改良睡眠!   2025年1月发表在《睡眠医学》(SleepMedicine)上的一篇文章中,研究者招募了一组存在延迟睡眠-悟醒相位障碍(DSWPD)的男大学生,这种障碍表现为入睡时间晚、起床困难,招致睡眠时间与日常生活节奏不匹配。   参加者被随机分为两组,一组进行抗阻运动(如哑铃练习、深蹲等),另一组进行有氧运动(如跑步、骑自行车)。实验持续数周,期间通过睡眠日记、可穿戴装备等工具,记载了他们的入睡时间、睡眠效率、深度睡眠时长和夜间悟醒次数等要害指标。   成果显示,进行抗阻运动的参加者在以下方面有显著改良:   入睡时间缩短:均匀比有氧运动组快约15~20分钟入睡。   睡眠效率晋升:抗阻运。

用户点评评论

本站收藏夹用户"我爱你如此深可否爱其此生"对该链接的评论点评:最近找女友没时间来这个网站。
本站收藏夹用户"我是你妈的媳妇儿我是你妈的干儿子"对该链接的评论点评:好不错,不过我要看书去了。。
本站收藏夹用户"人生若只初见"对该链接的评论点评:好好好,不错不错不错,优秀优秀优秀。。
本站收藏夹用户"珍惜生命远离美女"对该链接的评论点评:我来顶顶吧。
本站收藏夹用户"再美好也只是梦"对该链接的评论点评:好累啊,我真的不想读书了。
本站收藏夹用户"人生若只初见"对该链接的评论点评:真心来说很棒,真的太太太优秀太美好了。。
本站收藏夹用户"深拥么"对该链接的评论点评:不可能停止对你的夸奖。
本站收藏夹用户"安可知"对该链接的评论点评:继续下去吧我来支持大家。。
本站收藏夹用户"我是你疲惫不堪的影子"对该链接的评论点评:真棒,真优秀,很不错的网站。。
本站收藏夹用户"友尽再见"对该链接的评论点评:今天我也来该平台逛逛。。
热门收藏的链接


儿歌大全100首连续播放眼睛怎么恢复视力手指甲出现竖黑条纹是怎么回事周公解梦查询西兰花怎么炒才好吃58同城微信下载肝不好吃什么调理最好摸摸鱼阿拉德之怒哪个平台好减肥食谱一日三餐房地产装修网上怎么购买车险便宜客如云智能云餐厅免征增值税空调荞麦面粉的做法大全腰射和肩射是什么意思可以长高的奶粉车险保费闹钟重庆导游推荐邮政快递单号查询东方财富网大型代账公司上海天气抖音下载蛋糕的做法介绍微信网页版taptap贺卡怎么做简单又漂亮头像大全早餐食谱简单快速做法儿童游乐设施奥特曼知识中通快递单号查询韵达快递单号查询搜狐cba四六级报名官网房贷计算器今日油价4399游戏盒下载google凤凰网背景墙挂画个人租房合同通达信金融搜有红包百度热搜适当的多喝水是不是有助于减肥百度官网首页 ip138天气预报查询nba在线观看百度翻译北京时间校准新浪微博快递单号查询樱花动漫汽车之家研招网233乐园苹果官网今日金价顺丰快递单号查询上证指数直播吧日历万年历圆通快递单号查询传奇手游下载安踏官网学信网北京天气起点中文网新商盟优酷影视元宵节介绍申通快递单号查询世界地图介绍qq邮箱雅思培训火龙果知识失业保险金领取条件人气最高的手游游戏排行榜广州天气


公安备案号:贵公网安备 52453206573567号
《齐齐收藏》链接由本平台注册用户自行收藏
工信部备案号:黔ICP备2021007380号-11