收藏该链接的用户：斥我冷漠

https://www.chinanews.com.cn/cul/2025/09-17/10483942.shtml

打开该链接→

缓解“秋乏”，“补觉”有用吗？

来源于《chinanews.com.cn》域名：https://www.chinanews.com.cn/cul/2025/09-17/10483942.shtml

最近被收藏链接

https://www.chinanews.com.cn/ty/2025/09-17/10484253.shtml
收藏该链接的用户：病态少女

http://jingyan.39.net/exp/747039.html
收藏该链接的用户：运动加油站

http://m.kuwo.cn/newh5app/play_detail/3881915
收藏该链接的用户：崩潰倒計時

https://m.ip138.com/51/guangzhou/tianqi/
收藏该链接的用户：来晚了啊

https://m.kuaidi100.com/all/concare.htm
收藏该链接的用户：快递搬运工

http://m.news.4399.cn/top/
收藏该链接的用户：依赖依赖

https://m.wannianli.tianqi.com
收藏该链接的用户：辜负了历史

http://www.q-d-y.com/mxinnewshow-121647.html
收藏该链接的用户：心思明确

http://www.q-x-s.com/mxinnewshow-3215683.html
收藏该链接的用户：过往种种

https://wx.qq.com/
收藏该链接的用户：悲伤sad

https://zixun.jia.com/jxwd/62292.html
收藏该链接的用户：家居研究人

本站备注说明

收藏该链接的用户：《斥我冷漠》；被收藏的链接：《https://www.chinanews.com.cn/cul/2025/09-17/10483942.shtml》；本平台提供的链接收藏数据都来源于网络，不保证外部网址完全稳定性，同时，对于该外部网址的指向，不由本站实际控制，该网页上的内容，都属于合规合法；该网址来源于：《chinanews.com.cn》；本链接平台的网址由用户收藏，平台使用中的行为属于自身行为，本站不侵权因为只有链接,您应该能理解。本网页收藏夹热烈欢迎你的到访，若你想收藏自己喜欢的页面，请用手机号注册哦。你注册好账号并且登录成功后，就可以在你的个人后台收藏你喜欢的网址了。齐齐收藏夹，有各种类型的链接，全部由用户提交添加，网址链接各式各样。欢迎您注册使用本站，并且自行收藏链接。链接keywords：秋乏,睡眠结构,睡眠时间,脾胃功能,褪黑素。若您喜欢本站，分享本站给您的朋友吧。本页面的description是：。正文前部分内容是：　　中新网北京9月17日电(记者上官云)你的睡眠质量还好吗？近来，“睡眠时间过于严厉或有损大脑”、“吃宵夜和饿着睡哪个伤害大”等有关睡眠的话题登上热搜，也有网友调侃，“看吧，赖床有利处”。　　对此，记者采访了中国睡眠研究会信息科普部主任彭志平，他以为，咱们的睡眠应当适应自然，不要由于追求“睡眠时间”而轻重倒置。比睡眠时长更重要的是规律的作息节律，以及睡醒后的身心感触。　　“好睡眠”的标准是什么？　　不同年纪层的人所需的睡眠时间存在显著差别。在彭志平看来，没有必要追求过于严厉的睡眠时间，好比每日必需睡够8小时等等。图片来源：微博截图　　理想睡眠时间的判定标准不是时钟，而是一个人白昼的状况。“假如感到精力充分、思维清楚、情绪稳固，那么你的睡眠时长就是合适自个儿的。”他说。　　权量好睡眠的主要标准包含睡眠质量高、睡眠结构完整、夜间悟醒次数少以及睡醒后的感到。假如夜间醒来后能敏捷再次入睡，即每次清醒时间少于5分钟，这种睡眠质量一般比较好。　　须要留神的是，睡前“吃宵夜”或许饿着入睡，都有可能影响睡眠。　　因而，彭志平说，一般提议睡前3小时结束进食正餐，给肠胃留出足够的消化时间。好比筹划晚上11点入睡，那最后一口饭最幸亏晚上8点前吃完。　　假如临睡前确切饥饿难耐，可以选择少量、易消化的食品，如一小杯温。

用户点评评论

本站收藏夹用户"海蓝色裙子少女"对该链接的评论点评：很好很好很优秀很不错有意思。。

本站收藏夹用户"浪荡先生"对该链接的评论点评：相差太大了我就保持沉默吧。。

本站收藏夹用户"夏离墨"对该链接的评论点评：努力努力继续保持优秀的品质。

本站收藏夹用户"这空欢喜"对该链接的评论点评：各类装备物资很多大家就放心吧。。

本站收藏夹用户"小三胜过原配"对该链接的评论点评：我天天来打卡这个平台很优秀。

本站收藏夹用户"数不清的暧昧伤了谁"对该链接的评论点评：不要制裁我，我是无辜的。。

本站收藏夹用户"偷了腥的猫"对该链接的评论点评：秋天已经过了一大半，春天还会远吗。。

本站收藏夹用户"如今只剩我一人"对该链接的评论点评：太普通了我准备给你评分中等。。

本站收藏夹用户"你的微笑让我如此心醉你的背影让我如此着迷"对该链接的评论点评：拿出真金白银来支持你。

本站收藏夹用户"一辈纸还不够"对该链接的评论点评：我说真心话，该平台很好，对每个人都很友好。。